Президентская диета
plasticsurgerycenter.ru
Президентская диета включает в себя разнообразный набор продуктов, хотя категорически запрещает некоторые жиры и сахар. Отказаться от сладкого, как вы понимаете труднее всего, но президентская диета не ищет легких путей и начинается с двухнедельного испытательного срока, когда, полностью отказавшись от сахара в любых продуктах, вы уже сбросите несколько килограммов, а самое главное, перестроите свой обмен веществ на гармоничный лад. Это касается и всех модификаций сахара - глюкозы, фруктозы (в том числе во фруктах, ягодах и соках), сахарозы, декстрозы, глюкозного сиропа. Так же строго запрещен алкоголь, продукты из муки, картофеля и круп, включая хлеб и макароны, и вообще все жирное - сливочное масло, маргарины, кулинарный жир, жиры мяса и молока. Зато поглощать разрешенную пищу, вы будете чаще, чем обычно – шесть раз в день, и порции не урезаются.
Вы спокойно можете есть нежирное мясо, грудку курицы, индейку, рыбу (лучше их делать варёными и паровыми). Можно есть яйца, нежирные сыры, творог и орехи, без ограничений в количестве овощи и зелень – в салатиках с оливковым и подсолнечным маслом. А вот молочные продукты разрешены только обезжиренные. Чтобы не мучиться вопросом, что именно приготовить, вы легко можете найти подробные меню президентской диеты в различных периодических изданиях и в Интернете. По окончании второй недели испытательного срока, президентская диета переходит в следующий этап. Частота и объем питания остаются прежними, а набор продуктов уже расширяется – постепенно можно вводить любимые – хлеб, кашу, фрукты и даже чуточку вина. Но остается строгий критерий – если за неделю потеря в весе меньше 500 грамм, значит, вы увлеклись, и нужно постараться максимально вернуться к первой фазе президентской диеты.
Второй этап президентской диеты длится неограниченно долго, в идеале, до достижения нужного веса. Если это знаменательное событие произошло, вы смело можете переходить к третьей фазе президентской диеты, которая, как раз, и рассчитана на пожизненный срок. То есть весь остаток жизни вам разрешено употреблять каши, но немного, и лучше из цельного зерна (гречку, геркулес), и 100-150 г макарон за раз - только из твердых сортов пшеницы. Очень редко можно рис и картофель, чуть-чуть хлеба цельнозернового или грубого помола, и ни в коем случае не сочетать его с крупами, макаронами и картофелем. Навсегда откажитесь от сахара и крахмала, значительно ограничьте соль в своих блюдах. А вот полезные фрукты должны быть на вашем столе каждый день, и ягоды тоже. Давайте себе волю и в отношении минералки и простой воды, можно и чай без сахара. Из алкоголя – только натуральное сухое вино. Подробные и разнообразные меню для последней фазы президентской диеты также в изобилии печатаются в периодике и на страницах специализированных сайтов. Надеемся, что президентская диета поможет не только сильным мира сего, но и простым смертным обрести стройное тело и крепкое здоровье!
ЗАПИСЬ на КОНСУЛЬТАЦИЮ +7(495)544-85-64
|
